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关键词：Thierry Robert Loosing sleep 纪录片
电影迷为您提供2020年由Anna Flori-Lamour Marc Brunet Céline Combes 主演,Thierry Robert 导演的《告别失眠》/原名《Dormir à tout prix》/又名《Loosing sleep》电影在线观看,《告别失眠》百度云网盘资源以及《告别失眠》高清mp4迅雷下载，《告别失眠》BT下载，希望您能喜欢！
While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
《好睡好起》进阶版。
CCTV9 告别失眠 Losing Sleep directed by Thierry Robert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题 至少持续3个月 影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90' 包括入睡5' 浅睡眠10' 深睡眠60' 快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物 导致大脑麻木 极易上瘾 长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松 正念冥想 植物疗法 蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力 一天中任何时间睡30分钟